Jump to content

Blog z walki o lepsze jutro


HapyProsie

Rekomendowana wypowiedź

Witam będzie to blog treningowy i dietetyczny. Z redukcji którą zacznę 20.05.2024
Coś o mnie

1.WIEK:26

2.WAGA:128

3.WZROST:176

4.WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 126 -Udo: 80 -Talia: 131 na pasie 
5.STAZ NA SILOWNI: coś tak kiedyś 
6.CEL redukcja 95 kg do końca roku 
Nałogowy palacz +alkohol [ od 3 lat bez innych używek ] 

Do 18 roku życia byłem w miarę sprawny coś tam biegałem coś tam dźwigałem ,potem imprezy itp . Więc styl życia był bardzo wykańczający do dziś 12.05.24 mam dość takiego życia zawiązać buty to już nie lada wyczyn a mam zaledwie 26lat.
Planuje raz w miesiącu robić aktualizacje ankiety , a raz w tygodniu krótki opis treningu i diety. Plus co tydzień jakieś wyzwanie np od dziś nie pale i nie piję [ znaczy od jutro bo jeszcze mam piwo] Treningi będę robił w domu ponieważ nie widzę sensu płacić za karnet na siłownie skoro zwykły spacer to wyzwanie + pracuję po 60-90 h tygodniowo . Więc zanim skończę pracę potem prysznic dojazd do siłowni + trening . Wiem , że nie dam rady na dłuższą metę 

Link to comment
Share on other sites

Siema, pomysł dobry oby realizacja wypaliła, pamiętaj żeby zacząć na spokojnie i nie rzucać się na głęboką wodę. Twój wpis spowodował że po przerwie mojej nieobecności na forum wpadłem aby “swoje 3 zdania powiedzieć” Bo, bo wiem jak to jest, próbować coś w życiu zmienić i pomimo że są chwile że idzie zajebiście to niestety, nie zawsze tak jest. Ale wiem jedno, pomimo wszystkich potknięć pomimo przerwy i pomimo chwilowego nieogarnięcia wierzę że można wszystko. Ja niebawem wracam, jak coś pisz. Pomogę jak mogę :) Wygrywania 

  • Thanks 2
Link to comment
Share on other sites

Jeśli się nie weźmiesz za siebie to z takim trybem życia do 40stki może być już ciężko. 

Ale pamiętaj, że tylko na Instagramie cuda się dzieją. W życiu jeśli organizm został zapuszczony latami nie da rady tego odkręcić tygodniami i potrzeba cierpliwości oraz konsekwencji. Bo na pewno będą wzloty i upadki. 

  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Witam tak jak pisałem od dziś zaczynam .
Od tego tygodnia zaczynam dietę i trening.
Dieta 200gB W i T  2500kcal 
Planuje trzymać sztywno Tylko kcal i białko, tłuszcze raczej wyżej.
Trening z aplikacji ,,Transfo....5.0" + kardio 20 min [ Za jakiś czas pospawam sobie siłownie ]

Wyzwanie na ten tydzień to zadbanie o sen 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Jak by co żyję miałem przerwę ponieważ pracowałem po 16 h i zanim dojechałem do domu to miałem średnio 4 h na sen . Od czwartku ruszam z remontem domu , ale za to będę już na miejscu więc przynajmniej michę będę trzymał 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...