duża nadwaga, potrzebna sumplementacja :)

[ka.ta]

Witam,

 

jestem kobietą 27 lat, 173 cm, 94 kg, chce zrzucic 25-30 kg.

Zaczełam diete 1300/1500 kcal, zbilansowana i zdrową, ale niestety jestem na niej głodna, przynajmniej na razie i mam ochote na słodycze i podjadanie. Ćwiczę na miare mozliwości, tyle ile kondycja pozwala. Wiadomo, wraz z jej wzrostem, będę coraz bardziej aktywna. Kupilam orbitrek, robię przysiady, wkrótce dołącze basen a z czasem siłówkę, chociaż zależy mi glównie na  wypracowanej pupie i udach.

Pomimo nadwagi moja sylwetka jest proporcjonalna, nie mam jako takich trudnych obszarów, bardziej lub mniej otluszczonych.

 

Mam za sobą wiele przygód z odchudzaniem suplementami, głodówkami itd. Mój plan działania jest na nastepne kilka miesiecy, potrzebuje porady odnosnie suplementów. Zamierzam kupić to wszystko na raz ale nie wiem które kiedy brać, przed czy po cwiczeniach, jedzeniu itd, które łączyć i ile mogę brac jednocześnie. A moze kupić jeszcze cos innego...Oczywiście zależy mi na spektakularnych efektach

 

Przeczytałam tutaj wiele i wybrałam sobie taki zestaw:

 

OxyEca Black + Liporedux + Stimerex Hardcore + Lean FX + Target A2 + Amic Diuretic

 

Pozdrawiam i dziekuje za pomoc.

[Best Body]

Witaj,

 

Pierwsza i zasadnicza rzecz to ilość kalorii jaką spożywasz. Jest zdecydowanie zbyt niska. Przy takiej podaży kalorii w stosunku do aktualnej masy ciała, nie tylko będziesz notorycznie głodna, ale i z czasem mocno osłabiona, a przede wszystkim w niedługim czasie Twój metabolizm znacznie się spowolni i za jakiś czas waga stanie w miejscu, nawet jeśli kalorie będziesz nadal ograniczała. Inna sprawa to taka, że na początku będziesz faktycznie chudła, lub już chudniesz, ale następuje zarówno spalanie tłuszczu jak i degradacja tkanki mięśniowej. Także zmniejszasz się, ale wcale nie poprawia się skład ciała (procent tkanki tłuszczowej). Przede wszystkim zwiększ podaż kalorii do poziomu przynajmniej do tych 1800kcal i wraz ze spadiem wagi stopniowo po 100 kcal. zmniejszaj, jednak nigdy poniżej poziomu 1200 kcal.

Bazuj głównie na produktach białkowych i opartych o zdrowe tłuszcze, a unikaj węglowodanów, przez co nawet przy mniejszym deficycie kalorycznym niż masz teraz tłuszcz będzie szybciej się spalał, a Ty będziesz się lepiej czuła. Oczywiście głód nadal będziesz odczuwać, ale to zniwelować można suplementami.

 

Pierwsza sprawa to taka, że ten zestaw, który wymieniłaś zawiera 2 suplementy oparte głównie o stymulanty i nie mogą być jednocześnie stosowane (OxyEca Black oraz Stimerex Hardcore).

Zakładając, że nie masz żadnych problemów zdrowotnych, powinnaś nieco go zmodyfikować, ja sugerowałbym na następującą konfigurację:

Stimerex Hardcore (ewentualnie moim zdaniem lepsza opcja w Twoim przypadku Lipodrene Hardcore) + Liporedux + Target A2 + Diuretic Complex + Lean FX (ewentualnie Cannibal Claw) + Satietrim.

Każdy z tych produktów działa niezależnie i oparty jest o odmienne składniki aktywne oddziałujące na inne receptory, co finalnie daje efekt synergii i atakuje tłuszcz na różnych płaszczyznach, zarówno tłuszcz brunatny, biały jak i trzewny. Niektóre spalają tłuszcz bezpośrednio, inne pośrednio, także ciężko skompletować coś skuteczniejszego z dostępnych na rynku produktów.

 

Jeśli chodzi o kwestie aktywności fizycznej, to idziesz w dobrym kierunku, przysiady sobie odpuść, szybko męczą, a kalorii niewiele spalisz, lepiej tą energię poświęć na trening tlenowy (np. orbitrek, rowerek itp.)

[ka.ta]

Ok, postaram sie podniesc kalorycznosc.

 

Czyli dobrze rozumiem, mam brac taka mieszanke sumplementow jednoczesnie? Jak to dawkowac i kiedy brac? Na jak dlugo wystarczy?

[Kazam]

moim zdaniem produkty są tak dobrane, że można je stosować w jednym cyklu, w sumie sam bym zakąsił taki zestaw, ale niestety wypłata dopiero 10go

 

co do dokładnego dawkowania to pewnie best body Ci ułoży

[bazyl009]

Do każdego zakupionego produktu w best body dostaniesz starannie napisane dawkowanie z rozpiską na godziny. Kartka A4 zadrukowana z obu stron, którą radzę dokładnie przeczytać.