Stres

[cyklon04]

Nasz mózg jest głównym konsumentem glukozy, więc pod wpływem stresu psychicznego zużycie glukozy znacznie wzrasta. Po wielu trud­nych sytuacjach, po intensywnym wysiłku umysłowym czujemy potrze­bę zjedzenia czegoś słodkiego. Dlatego tez nie należy się wtedy bać sięgnięcia po dobrej jakości produkt o słodkim posmaku, może to być na przykład chudy twarożek zmieszany z ulubioną odżywką białkową. Ale uwaga, stres może wywoływać ogromną chęć na czekoladę, w ten sposób organizm może sygnalizować powstały pod wpływem stresu deficyt magnezu i witamin z grupy B.

 

źródło: Muscular Development

[kamilor]

Gorąco dziękuję za informacje. Zauważyłem, że w chwilach napięcia bardzo często sięgam po czekoladowe batoniki. Mam nadzieję, że w końcu uda mi się nad tym zapanować.

[pawel83]

No właśnie czekolada to jest najgorszy pomysłw takich momentach. Wiem co mówię. Ponad 3 lata temu, obejmując stanowisko kierownicze, pochłaniałem ja tonami. Trochę to zachwiało moją sylwetką Trochę bardzo...

[Kamilka2222]

A ja mam nieźle, z tego co tu czytam - bo ja w stresie nie mam totalnie apetytu... wysycham na wiór...

[Xyner]

Słyszałem że woda lecznicza Szczawa I w jakiś sposób pomaga na stres, może to właśnie przez dużą ilość magnezu.

[NINJA]

też często zauważam, że jak coś mnie zestresuje to zaraz oglądam się za czymś słodkim, szybko zjadam w nerwach słodycze i nawet nie zauważę jak pochłonę dwa batoniki na raz eh...

podobno warto jeść produkty, które pomagają niwelować stres - adaptogeny

[sosenka]

no u mnie też często stres powoduje że sięgam po słodycze i nie tylko;/ ale ostatnio na odstresowanie pomaga mi wyjscie z siostrą na basen. Wtedy zapominam o wszystkim i się odprężam:)

[Schnaider]

Mi kardiolog na rutynowych badaniach powiedział, że mając w korpo wysokie stanowisko i nie przeklinając... jest to bardzo szkodliwe dla zdrowia  

Trening siłowy pozwala rozładować napięcie.

Najlepszym terapeutą w domu jest kot lub pies