bartek2155 Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Cześć. Od 3 miesięcy robię "zdrową masę", zbilansowana dieta i ciężkie treningi. Tempo zmiany masy ciała nie wykracza poza 0,4kg / tydzień. Planuje zrobić sobie tydzień przerwy od treningów, bo po prostu czuję się trochę przetrenowany. Nawet nie chodzi o brak progresu w ciężarach, bo cały czas jest i to bardzo dobry, ale psychicznie czuję się słabo. Zastanawiam się jak jeść przez ten tydzień. Wejść na 0 kaloryczne, czy dalej trzymać dietę w lekkiej nadwyżce kalorycznej. Od razu powiem, że nie zależy mi na jak najszybszym zbudowaniu masy, ale nie chciałbym jej też stracić. I co sądzicie mimo wszystko o lekkich treningach aerobowych przez ten czas? Po prostu jak się nie ruszam to mi odwala. Z góry dzięki za rady. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SportowyTypżycia Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Jeśli to tylko tydzień to ja raczej nie zmieniłbym diety i został na masie 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Schnaider Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Treningi aerobowe możesz robić zawsze. Nawet w dni bez treningu można spacer uwzględnić. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.