Jump to content

Spadek wagi


krychamrkl
 Share

Rekomendowana wypowiedź

Spadek wagi

Witam, mam pytanie odnośnie wagi. Przez większość czasu ważyłem 69kg i czułem się z tą wagą dobrze, niestety przy dwóch grypach z gorączkami (jednej ciężkiej jelitówce, drugiej grypie) straciłem po 2 kg przy każdej i teraz waże około 65kg, potem ciężko było odzyskać wagę bez ćwiczeń i do teraz nie odrobiłem tych kg (dopiero około 0,5kg) W jaki sposób mogę jak najszybciej odzyskać wagę? Trochę czasu już minęło (około 2 miesiące), a waga dalej nie wróciła.
Przed tymi grypami nigdy wcześniej nie miałem żadnych spadków wagi, wszystko było w normie.

 

Link to comment
Share on other sites

Jedynie podniesieniem podaży kalorycznej. Staraj się jeść wartościowe posiłki, dołóż trochę węglowodanów by odbudować zapasy glikogenu i powinno ruszyć do przodu. Jeśli po chorobie nie zmieniłeś nawyków żywieniowych to raczej nie będzie to trwały spadek.

Link to comment
Share on other sites

To również może być powodem, zmiana nawyków na zdrowsze może na początku spowodować utratę wagi, głównie tkanki tłuszczowej. Wbrew pozorom wszelkiego rodzaju sosy, szybkie przekąski i dania typu fast food są bardzo kaloryczne i to pomimo stosunkowo niewielkiej objętości.

Link to comment
Share on other sites

  • 5 months later...
  • 1 year later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...