krychamrkl Added more than year ago Share Added more than year ago Spadek wagi Witam, mam pytanie odnośnie wagi. Przez większość czasu ważyłem 69kg i czułem się z tą wagą dobrze, niestety przy dwóch grypach z gorączkami (jednej ciężkiej jelitówce, drugiej grypie) straciłem po 2 kg przy każdej i teraz waże około 65kg, potem ciężko było odzyskać wagę bez ćwiczeń i do teraz nie odrobiłem tych kg (dopiero około 0,5kg) W jaki sposób mogę jak najszybciej odzyskać wagę? Trochę czasu już minęło (około 2 miesiące), a waga dalej nie wróciła. Przed tymi grypami nigdy wcześniej nie miałem żadnych spadków wagi, wszystko było w normie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kazam Replied more than year ago Share Replied more than year ago Jedynie podniesieniem podaży kalorycznej. Staraj się jeść wartościowe posiłki, dołóż trochę węglowodanów by odbudować zapasy glikogenu i powinno ruszyć do przodu. Jeśli po chorobie nie zmieniłeś nawyków żywieniowych to raczej nie będzie to trwały spadek. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
krychamrkl Replied more than year ago Author Share Replied more than year ago dzięki, staram się jeść więcej kalorii, postaram się wcisnąć tam trochę węgli więcej, nawyki żywieniowe się zmieniły tylko tyle że teraz odżywiam się lepiej i nie jem syfu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rumcajs Replied more than year ago Share Replied more than year ago To również może być powodem, zmiana nawyków na zdrowsze może na początku spowodować utratę wagi, głównie tkanki tłuszczowej. Wbrew pozorom wszelkiego rodzaju sosy, szybkie przekąski i dania typu fast food są bardzo kaloryczne i to pomimo stosunkowo niewielkiej objętości. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kosmos.lopo Replied more than year ago Share Replied more than year ago moze wiecej kalori może coś dać ? oraz zdrowsze odzywianie moze na prawde wiele zdziałąć Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pieczarkowazupa Posted May 27, 2021 Share Posted May 27, 2021 jedz wiecej wegli, cwicz z glowa.. 4kg to nie problem o ile waga dalej nie leci w dol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.