krychamrkl 0 Posted April 15, 2019 Spadek wagi Witam, mam pytanie odnośnie wagi. Przez większość czasu ważyłem 69kg i czułem się z tą wagą dobrze, niestety przy dwóch grypach z gorączkami (jednej ciężkiej jelitówce, drugiej grypie) straciłem po 2 kg przy każdej i teraz waże około 65kg, potem ciężko było odzyskać wagę bez ćwiczeń i do teraz nie odrobiłem tych kg (dopiero około 0,5kg) W jaki sposób mogę jak najszybciej odzyskać wagę? Trochę czasu już minęło (około 2 miesiące), a waga dalej nie wróciła. Przed tymi grypami nigdy wcześniej nie miałem żadnych spadków wagi, wszystko było w normie. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Kazam 139 Posted April 17, 2019 Jedynie podniesieniem podaży kalorycznej. Staraj się jeść wartościowe posiłki, dołóż trochę węglowodanów by odbudować zapasy glikogenu i powinno ruszyć do przodu. Jeśli po chorobie nie zmieniłeś nawyków żywieniowych to raczej nie będzie to trwały spadek. Quote Share this post Link to post Share on other sites
krychamrkl 0 Posted April 17, 2019 dzięki, staram się jeść więcej kalorii, postaram się wcisnąć tam trochę węgli więcej, nawyki żywieniowe się zmieniły tylko tyle że teraz odżywiam się lepiej i nie jem syfu. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Rumcajs 146 Posted April 18, 2019 To również może być powodem, zmiana nawyków na zdrowsze może na początku spowodować utratę wagi, głównie tkanki tłuszczowej. Wbrew pozorom wszelkiego rodzaju sosy, szybkie przekąski i dania typu fast food są bardzo kaloryczne i to pomimo stosunkowo niewielkiej objętości. Quote Share this post Link to post Share on other sites
kosmos.lopo 0 Posted September 24, 2019 moze wiecej kalori może coś dać ? oraz zdrowsze odzywianie moze na prawde wiele zdziałąć Quote Share this post Link to post Share on other sites
