Jump to content

Stepper a łydki


Alex578
 Share

Rekomendowana wypowiedź

Witam. Kupiłam sobie stepper, marząc o szczupłych nogach i fajnych pośladkach. Zastanawiam się jednak, jak na nim ćwiczyć, żeby nie rozbudować i tak już dużych łydek. Już sama nie wiem, czy mam ćwiczyć dociskając bardziej przód stopy, czy tył, mimo że przeczytałam chyba cały Internet o tym... A może to nie ma znaczenia, jeśli tylko będę się dobrze rozciągać?

Link to comment
Share on other sites

  • 3 months later...

Kluczowe w twojej sytuacji jest zrozumienie pojęcia wyglądu. To co nazywasz dużą łydka nie musi nią wcale być. U większości osób które ćwiczą sporadycznie ilość masy mięśniowej jest mała a większą tkanka tłuszczowa co wypełnia przestrzeń między skórą a mięśniami czy w tym przypadku łydkę dużo większą. 

Plus tej sytuacji jest taki że zrzucając nadmiar tkanki tłuszczowej cały obwód się zmniejsza i wtedy może się okazać jak nprawdę wygląda twoja noga. Oczywiście ciężko zweryfikować pisząc te opowiedz co tak naprawdę jest ci potrzebnepotrzebne.

Stepper możesz używać jako narzędzie do spalenia większej ilości kalorii potrzebnej do zbicia wagi (zwiększenia deficytu kalorycznego) 

Jeśli nie chcesz namiętnie obciążać ludek używając stepera to opierając nogę na całej stopie wtedy łydka będzie w naturalnej pozycji. Stając na palcach łydka byłaby w izometrycznym spieciu (przykład dla porównania noga w butach na wysokim obcasie). 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...

Kobiety często boją się wizyt na siłowni, przekonane, że jeżeli zaczną dźwigać ciężary, nabiorą męskich cech. 

Jest to powszechny mit, niemający nic wspólnego z prawdą.

Kobiecy profil hormonalny nie pozwoli płci pięknej samymi ćwiczeniami i zdrową dietą nabrać dużej muskulatury. 

Musiałyby do tego wspomagać się sterydami, a wtedy traci się kobiecość.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...