Ból podczas treningu, a efekty

[Pitbull85]

Wielu trenerów futbolu amerykańskiego, a wśród nich legendarny Vince Lombardi, trener drużyny Green Bay Packers, przeszło do historii jako autorzy wielu świetnych powiedzonek typu: „dobrzy gracze potrafią odróżnić ból od kontuzji", „bez bólu nic nie osiągniesz" czy „ból oznacza, że słabość właśnie opuszcza ciało".

Wyniki badania przeprowadzonego przez Matthew Jonesa i jego współpracowników z australijskiego Uniwersytetu Nowej Południowej Walii potwierdziły, że do bólu odczuwanego podczas treningu można się przyzwyczaić. Naukowcy dowiedli, że po sześciu tygodniach treningu aerobowego u osób biorą­cych udział w badaniu zwiększył się próg tolerancji bólu zwią­zanego z ograniczonym przepływem krwi. Większa odporność na ból jest ważna zarówno dla sportowców, jak i ich trenerów. Poczuj ból i przyzwyczaj się do niego!

 

(„Medianę Science Sports Exercise"2014, 46:1640-1647)

[Dana]

poczuł ból i przyzwyczaj się do niego - taki napis by mi się przydał nad łóżkiem jak rano wstaje , a tak szczerze to  będę o tym pamiętać , trzeba się jakos motywować

[Zielonka]

Nie można czegoś osiągnąć, nie dając nic w zamian, a przypadku treningów ból oznacza, że nasze ciało staje się odrobinę sprawniejsze To dotyczy każdego sportu i aktywności fizycznej.

[ManiekWrestling]

Tak to jest im więcej się eksploatujemy tym dłużej trwamy w zdrowiu i w sile. Nie to co maszyny i roboty im dłużej tym bardziej się psują Z nami jest na odwrót.

[Schnaider]

Tzw. oldschool. Stara sprawdzona szkoła. Często w piwnicy lub innej mordowni. 

Cytat

dobrzy gracze potrafią odróżnić ból od kontuzji

To jest kluczowe. Inaczej można się załatwić raz na zawsze.