Jump to content

Hey, potrzebuję porad!


Susiee
 Share

Rekomendowana wypowiedź

Hey, jestem Kamil i mam duży problem.
Mianowicie mam 14 lat i ważę ponad 100kg mój wzrost to 186cm. I jestem po prostu gruby.
Bardzo mi to przeszkadza ponieważ bardzo szybko się męczę i mam rozstępy.

Dacie jakieś porady dotyczące jakiegoś skutecznego treningu?

Trochę się boję odchudzać bo słyszałem że jeżeli będę za dużo trenował i szybko schudnę to może mi pozostać zwisająca skóra.
A tego bym nie chciał, bo podobno trzeba wtedy jakąś operację przeprowadzać. I nie jestem pewien czy to prawda.
Błagam pomóżcie jakoś. 

Dziękuję i pozdrawiam.

Link to comment
Share on other sites

Masz 14 lat więc nie zawracaj sobie głowy jakimiś operacjami czy szybkim odchudzaniem. W wieku 14 lat waga przekraczająca 100 kg nie bierze się od tak, więc bardziej powinienieś położyć nacisk na styl życia. Odpuść jakieś skomplikowane programy treningowe czy magiczne diety 1000 kcal. Skup się na regularnej aktywności np. marszobiegi, rower, basem, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, a przede wszystkim ogranicz wszelkiego rodzaju fast foody, chipsy czy słodkości. Takie zmiany to w Twoim wieku 99% sukcesu.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...