Odchudzanie kobieta

[Karly]

Cześć! Potrzebuje porady jak mam schudnąć 10-12kg.  Kobieta 30 lat, 177cm i 78/79 kg. BMI u progu nadwagi😑. Siedzący tryb życia (10h-12h pon-pt + 7h sobota). Zdrowie ok - nie mam nadciśnienia, problemów z tarczyca lub cukrzyca. Nie przepadam za sportem, nie czuje radości z jego uprawiania. Ale od miesiąca mam 2 treningi/ tydz z trenerem rano na czczo. W niedzielę często dochodzą aktywności np spacery po kilkanaście km, narty, morsowanie, biegówki, rower, aqua aerobic. Dieta ponoć powinna być na poziome max 1600 na redukcję. Raczej nie jest większa, wody pilnuje, nie mam zwiekszonego łaknienia, ogólnie nie podjadam. Jest duży problem ze słodyczami z których nie jestem w stanie zrezygnować zupełnie ( próbowałam miliony razy), i nie pomaga zastępowanie owocami itd a bez nich po prostu 'słaniam się z nóg'. Zdecydowanie ograniczyłam cukier bialy, napoje gazowane-  nie pijam, fast food + alkohol+ słone przekąski bardzo okazjonalnie. Największy problem jest w okolicy bioder i ud. Skłaniam się do spalacza z tym, że chce lipidowy. Nigdy wcześniej nie używałam. Co może mi pomóc ? 

[Rumcajs]

Ogólnie musisz mieć świadomość że większość spalaczy liportopowych które są na rynku ma mało wspólnego z realną utratą tkanki tłuszczowej. Dużo niestety w tej grupie jest chłamu typu l-karnityna czy zielona herbata. Dobrej klasy produkty które faktycznie działają są dość drogie, natomiast takie jak np. Burn24 faktycznie mają spory wpływ na utratę wagi. Dobrze sprawdza się nawet w przypadku niskiej aktywności fizycznej. Moim zdaniem będzie to najlepsza opcja w Twoim przypadku. Jeśli budżet pozwala to można dołożyć booster metabolizmu jak Brawn thyro lean v2 czy cannibal claw, wtedy masz zestaw o komplementarnym działaniu, ukierunkowany na maksymalną redukcję tłuszczu bez żadnych pobudzaczy.

[Karly]

Dzięki! Zastanawiałam się nad Burn24 a Alphaburn. Czy możesz jeszcze doradzić jaka dawka powinna być przy mojej wadze? Jedna tabletka dziennie wystarczy?

[kuba1000]

Porcja dzienna zalecana przez producenta Burn24 to 6 kap. dziennie, Alphaburna 3 kap. dziennie. Stosując 1/6 lub 1/3 dawki dziennej jakiegokolwiek spalacza tłuszczu raczej na dobre efekty nie ma co liczyć. Burn24 (spalacz tłuszczu z całego ciała) i Alphaburn (spalacz tłuszczu "brzusznego") to produkty nieporównywalne. Odpowiedzi na pytanie co lepsze łyżka czy widelec raczej nikt nie udzieli.

[Kamil1990]

Zacznijmy od tego, że wiesz już, że masz siedzący tryb życia i zaczynasz podejmować działania, aby to zmienić - świetnie! Treningi z trenerem i aktywności w niedzielę to krok w dobrym kierunku. Ważne jest, abyś kontynuowała te działania i starała się znaleźć aktywności fizyczne, które sprawią Ci przyjemność.