Jump to content

Karly

Użytkownik
  • Posts

    4
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Karly

  1. Haha nie to tylko mój pracoholizm i praca dodatkowa. Bardzo lubię pracować (jeszcze) a jakikolwiek wysiłek fizyczny powoduje u mnie wielkie nieszczęście.
  2. czesc czy mozecie doradzic jaki spalacz przy praktycznie zerowej aktywnosci fizycznej? przez ostatnie pol roku nie cwicze i niestety zaniedbalam diete. czasu nadal mam niedobor wiec wracam do deficytu kalorycznego i potrzebuje wsparcia z doborem dobrego zestawu spalaczy. Bralam Burn24 w tamtym roku i efekty przy treningach i diecie byly malozauwazalne. Praca siedzaca po 9-12h dziennie/ 5 dni w tyg. W weekend jestem tak padnieta, ze odpadaja jakiekolwiek treningi, jedynie spacery/rower. Problem glownie biodra i uda.
  3. Karly

    Odchudzanie kobieta

    Dzięki! Zastanawiałam się nad Burn24 a Alphaburn. Czy możesz jeszcze doradzić jaka dawka powinna być przy mojej wadze? Jedna tabletka dziennie wystarczy?
  4. Cześć! Potrzebuje porady jak mam schudnąć 10-12kg. Kobieta 30 lat, 177cm i 78/79 kg. BMI u progu nadwagi😑. Siedzący tryb życia (10h-12h pon-pt + 7h sobota). Zdrowie ok - nie mam nadciśnienia, problemów z tarczyca lub cukrzyca. Nie przepadam za sportem, nie czuje radości z jego uprawiania. Ale od miesiąca mam 2 treningi/ tydz z trenerem rano na czczo. W niedzielę często dochodzą aktywności np spacery po kilkanaście km, narty, morsowanie, biegówki, rower, aqua aerobic. Dieta ponoć powinna być na poziome max 1600 na redukcję. Raczej nie jest większa, wody pilnuje, nie mam zwiekszonego łaknienia, ogólnie nie podjadam. Jest duży problem ze słodyczami z których nie jestem w stanie zrezygnować zupełnie ( próbowałam miliony razy), i nie pomaga zastępowanie owocami itd a bez nich po prostu 'słaniam się z nóg'. Zdecydowanie ograniczyłam cukier bialy, napoje gazowane- nie pijam, fast food + alkohol+ słone przekąski bardzo okazjonalnie. Największy problem jest w okolicy bioder i ud. Skłaniam się do spalacza z tym, że chce lipidowy. Nigdy wcześniej nie używałam. Co może mi pomóc ?
×
×
  • Create New...