Sylasylasyla Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Siema. Pisze ponieważ nigdzie nie moge znaleźć odpowiedzi na pytanie. Co moge cwiczyc majac dyskopatie lędźwiowa. Od 3 miesiecy mam rehabilitację, bole pojawiaja sie w różnych momentach. Bylam osoba baardzo aktywna i chciałabym robic cos wiecej poza ćwiczeniami na rehabilitacji. Ćwiczenia na posladki, nogi i brzuch, czy sa takie dla osób z tym schorzeniem? Nie chciałabym zrobic sobie krzywdy. Dzieki ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Kazam Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Wszystkie ćwiczenia w pozycji leżącej (oczywiście nie przesadzaj z ciężarami, ani nie stosuj mostkowania), a jeśli chodzi o nogi to najlepiej na maszynach w pozycji siedzącej lub leżącej (uginanie mięśni dwugłowych). Także praktycznie całe ciało możesz przećwiczyć z tą dolegliwością, bo ćwiczeń jest w takich pozycjach pod dostatkiem. Podciąganie na drążku, które jest najlepszym ćwiczeniem na mięśnie pleców także możesz wykonywać. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Sylasylasyla Odpisano ponad rok temu Autor Udostępnij Odpisano ponad rok temu A przysiady? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Arnold78 Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Odpadają, tak samo jak martwy ciąg, ponieważ 90% nie potrafi ich wykonywać prawidłowo, a w przypadku dyskopatii, nie wiadomo jak w danej chwili ułożone są dyski. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Sylasylasyla Odpisano ponad rok temu Autor Udostępnij Odpisano ponad rok temu W takim razie co na pośladki? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
adrian12 Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Przy dyskopatii należy wystrzegać się ćwiczeń związanych z podnoszeniem ciężaru. Należy unikać tego typu ćwiczeń połączonych z ruchami skrętnymi tułowia i wymagającymi od osoby ćwiczącej znacznego pochylania się. Zamiast tego zaleca się ćwiczenia nakierowane na stabilizację kręgosłupa – mniej obciążenia, a więcej powtórzeń lub dłuższy czas trwania ćwiczenia. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.