Skocz do zawartości
UberCast

Nie Wiem Co robic Masa/Redukcja.

Recommended Posts

Lat 16 
Wzrost 176cm
Waga 67kg

Mam wzrost 175cm i wage 67kg ale mam dość duzy Body fat 15%-20%.
Niewiem czy mam robic Mase czy Redukcje, Redukcja zbyt duzego sensu niema, moja waga to 67kg to jak zredukuje to same kości zostaną. A boję sie masy bo czuje ze jak pójdę w mase to zostane kulka tluszczu. :P Proszę o pomoc.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, a dodatkowo jesteś w bardzo młodym wieku to masz dużą łatwość w zmianie swojej sylwetki. Na pewno drastyczne odchudzanie nie jest dobre podobnie jak jedzenie przesadnej ilości kalorii i nie ruszanie się poza siłownią. Najlepiej zacząć od treningów ogólnorozwojowych popartych zdrowym, racjonalnym odchudzaniem przez pierwsze kilka miesięcy. Zapewni Ci to efekt tzw. rekompozycji sylwetki czyli budowa beztłuszczowej masy mięśniowej przy obniżeniu zawartości tkanki tłuszczowej. Zobaczysz, że nawet jeśli waga będzie oscylować w podobnym zakresie to Twoje ciało nabierze całkowicie innego kształtu. 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.

Zaloguj się teraz


×