Skocz do zawartości

Nie Wiem Co robic Masa/Redukcja.


UberCast

Rekomendowana wypowiedź

Lat 16 
Wzrost 176cm
Waga 67kg

Mam wzrost 175cm i wage 67kg ale mam dość duzy Body fat 15%-20%.
Niewiem czy mam robic Mase czy Redukcje, Redukcja zbyt duzego sensu niema, moja waga to 67kg to jak zredukuje to same kości zostaną. A boję sie masy bo czuje ze jak pójdę w mase to zostane kulka tluszczu. :P Proszę o pomoc.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 3 tygodnie później...

Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, a dodatkowo jesteś w bardzo młodym wieku to masz dużą łatwość w zmianie swojej sylwetki. Na pewno drastyczne odchudzanie nie jest dobre podobnie jak jedzenie przesadnej ilości kalorii i nie ruszanie się poza siłownią. Najlepiej zacząć od treningów ogólnorozwojowych popartych zdrowym, racjonalnym odchudzaniem przez pierwsze kilka miesięcy. Zapewni Ci to efekt tzw. rekompozycji sylwetki czyli budowa beztłuszczowej masy mięśniowej przy obniżeniu zawartości tkanki tłuszczowej. Zobaczysz, że nawet jeśli waga będzie oscylować w podobnym zakresie to Twoje ciało nabierze całkowicie innego kształtu. 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...