Jump to content
UberCast

Nie Wiem Co robic Masa/Redukcja.

Rekomendowana wypowiedź

Lat 16 
Wzrost 176cm
Waga 67kg

Mam wzrost 175cm i wage 67kg ale mam dość duzy Body fat 15%-20%.
Niewiem czy mam robic Mase czy Redukcje, Redukcja zbyt duzego sensu niema, moja waga to 67kg to jak zredukuje to same kości zostaną. A boję sie masy bo czuje ze jak pójdę w mase to zostane kulka tluszczu. :P Proszę o pomoc.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, a dodatkowo jesteś w bardzo młodym wieku to masz dużą łatwość w zmianie swojej sylwetki. Na pewno drastyczne odchudzanie nie jest dobre podobnie jak jedzenie przesadnej ilości kalorii i nie ruszanie się poza siłownią. Najlepiej zacząć od treningów ogólnorozwojowych popartych zdrowym, racjonalnym odchudzaniem przez pierwsze kilka miesięcy. Zapewni Ci to efekt tzw. rekompozycji sylwetki czyli budowa beztłuszczowej masy mięśniowej przy obniżeniu zawartości tkanki tłuszczowej. Zobaczysz, że nawet jeśli waga będzie oscylować w podobnym zakresie to Twoje ciało nabierze całkowicie innego kształtu. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

    • 3 Posts
    • 737 Views

×
×
  • Create New...