Znajdź zawartość

Od dziś zaczynam przygodę z bieżnia z funkcją masażera. Ważę ponad 70kg i chce zejść do 53/56 kg. Poszukuję jakiegoś dobrego spalacza tłuszczu bądź czegoś co pomoże w utracie tch kilogramów. Ograniczyłam słodycze i mega tłuste posiłki jaki i fastfood. Dużo osób poleca mi REDOX HARDCORE bądź MEGA FAT BURNER FOR HER a do tego jakieś tabletki z kofeiną. Jestem zielona w tym temacie. Ktoś ma moze coś sprawdzonego i godnego polecenia (nie za miliony) max 150zl

Dzień dobry. Chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś nie "chińska" bynajmniej dobrze działająca nie psująca się bieżnia do 3000 zł.

Bieżnia treningowa to urządzenie spalające kalorie, a zarazem najprostszy sprzęt w obsłudze. Zależnie od ustawionego tempa, przesuwająca się pod nogami taśma pozwala nam chodzić lub biegać w ramach ćwiczeń na wydolność organizmu. Dlatego biegi na bieżni to najbardziej zbliżony ruch do naturalnej motoryki człowieka. Podczas ćwiczeń biegowych najsilniej pracują mięśnie nóg tj., czworo głowy i dwugłowy uda oraz mięśnie podudzia, pośladki, mięśnie brzucha, mięśnie grzbietu i obręczy barkowej. Oczywiście, aby uzyskać oczekiwane efekty podczas treningu na bieżni do biegania należy pamiętać o utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Oto kilka wskazówek: 1. trzymajmy prawidłową postawę, głowa skierowana na wprost, szyja prosta, odprężona. Patrzymy przed siebie; 2. pozwólmy ramionom spokojnie kołysać się wzdłuż ciała, jak podczas spaceru; 3. wciągnijmy brzuch i rozluźnijmy biodra; 4. róbmy kroki o wielkości odpowiedniej dla nas - ani za długie, ani za krótkie; 5. skoncentrujmy się na oddechu, próbujmy oddychać naturalnie, bierzemy płynne, głębokie w

Witam Was! Chciałabym zamówić sobie pewien sprzęt do treningu w domu; rozważam między orbitrekiem/bieżnią a rowerkiem stacjonarnym. Moim największym problemem są nogi, które są 'w tłuszczu'. Chciałabym zgubić cały ten tłuszcz i nie rozbudowywać zbytnio mięśni.. Mógłby ktoś scharakteryzować sprzęty o których myślę? Jaki sprzęt byłby najlepszy w moim wypadku? Co mogłabym osiągnąć na bieżni co na orbitreku a co na rowerku? Wiem, że tkanka tłuszczowa nigdy nie spadnie z jednej części ciała i żeby schudnąć należy mieć prawidłową dietę. Ćwicząc lubię kiedy coś się dzieje, szybkie zmiany ćwiczeń.