Skocz do zawartości

domi

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    3
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

domi's Achievements

Dzik na Wybiegu

Dzik na Wybiegu (1/14)

0

Reputacja

  1. Witam , Proszę o pomoc w kwestii dawkowania i połączenia wszystkiego w sensowną całość. 1) trening 2-3 x w tygodniu siłowy 2-3 x cardio . Ze wzgledu na ograniczony czas cwicze bardzo wczesnie ok 6 rano 2) dieta - od kilku miesiecy na deficycie - efekty sa a raczej były od jakiegos czasu bardzo marnie idzie zmiany jakie wprowadze w diecie to low carb plus deficyt - czy 80 g weglowodanów na dobe bedzie ok ? Jestem w stanie utrzymac białko na poziomie 1-1,5g na kilogram . ze wzgledu na specyfike pracy - przy biurku większość dnia - moje zapotrzebowanie kaloryczne jest male - poza porannymi treninbgami nie mam za duzo ruchu . 3) suplementacja : stimerex hardcore + target a2 + burn24 i zastanawiam sie czy dodac jeszcze Amix diuretic complex ? Jak dawkowanie takiego zestawu ? Prosze o komentarz
  2. Witam czy opisywany tutaj Analyzed Supplements Target A2 a dostępny w best body Pure Labs Target A2 to jest to samo ?
  3. Witam , Przewertowałam juz te wszystkie tematy i prosze o rade ws.spalacza . Jestem na redukcji od listopada 2015 - na poczatek sama dieta - deficyt kaloryczny - bardzo dobre efekty przez trzy miesiace - po tym czasie waga staneła obwody tak samo - nie chciałam ciac juz z diety , dodałam cwiczenia , choc nie regularne i czasem balans kaloriami . Po 8 (!!!!) tygodniach waga znow ruszyła. Obecnie cwicze regularnie 4-5 razy w tygodniu , silowo z ciezarem własnego ciała , głownie tasmy typu trx . Nie przepadam za cardio nie stety a pewnie by sie przydało Obecnie cos tam sie rusza powoli na wadze i obwodach jednak nie jestem zadowolona z wyglądu sylwetki - niby ok ale to nie to - brzuch boczki i uda . Próbowałam domowych metod i obliczen ilości tkanki tłuszczowej - wynik ok 22% Moim załozeniem było - GAT JetFuel Superburn na poczatek i zaleznie od efektów w czasie dodac Target A2 + Cannibal claw Lub GAT razem z target A2 poradzicie? Waham sie tez po przewertowaniu watkow czy wziasc Gat JetFuel czy Oxy Max XT a ostanio wpadłam na Iron Forged Synthermo ??? na wadze bardzo mi nie zależy może 3-4 kg lub wcale - obecnie 59 kg przy 169 cm najbardziej zalezy mi na poprawie wizualnej sylwetki ( przy cwiczeniach widze ze ide w dobra strone ) glownie ten brzuch i uda - hamowaniu łaknienia i nie ukrywam ,że pobudzenie tez mile widziane Bede wdzieczna za komentarze
×
×
  • Dodaj nową pozycję...