Schnaider

Teraz już konsekwencja i mental 👍💪, żeby nie trzymać poziom.

Taaa i testosteron nie spada 😁💪🤣

Ja ćwiczę najczęściej przy tym

Cóż. Miało być tanio, a wyszło jak zawsze 🤣

Rękawiczki do ciężarów (żeby uniknąć odcisków), paski do martwego ciągu, pas treningowy do podnoszenia ciężarów, odpowiednie buty do ciężarów przy martwym ciągu i przysiadach ze sztangą.

Mamy odpowiednie tematy założone, więc nie wiem po co zakładać nowy.

W zależności od pomieszczenia i miejsca. Wyciąg zawsze się sprawdzi. Kwestia tylko jaki.

Najważniejsze już masz 👍

Bardziej chodzi o zachowanie proporcji warzyw do owoców jako 3:1 dla warzyw.

Ja też polecam monohydrat

Akurat tutaj też jestem mocnym zwolennikiem zabezpieczeń. Przysiady i martwy robię w butach do treningu siłowego, co daje stabilizację pozycji nogi. Do martwego ciągu bez pasków nawet nie podchodzę, a pas biodrowy również mi w tym pomaga. Rękawiczki treningowe mam nawet jak ćwiczę mięśnie brzucha 😁 Kontuzje powstają z powodu złej techniki albo zbyt dużej ambicji - że jeszcze jedno powtórzenie z dużym ciężarem może bez asekuracji się uda...

To weź żelastwo i mu udowodnij, że tak nie jest 💪

To jest dobre 👍 naprawdę dobre 👌💪

To jest akurat bardzo ważna wiedza, której wielu nie docenia albo przecenia i trenują codziennie...

Kiedy myślisz albo przegrywy mówią ci, że jest za późna na zmiany 😁