Skocz do zawartości

pontiaco

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    2
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Zawartość dodana przez pontiaco

  1. Robiłem podobny budyń, ale właśnie z odłuszczoną ricottą - żeby zmniejszyć tłuszcze. A na lekkie podbicie węglowodanów dorzuciłem owoce - robiłem ze świeżymi malinami i powiem Wam, że w takiej wersji smakuje mega. Jako fit deser spisuje się wyśmienicie.
  2. pontiaco

    Dieta i trening na odchudzanie

    Ilość kalorii jest ważna tak jak ich prawidłowe zbilansowanie. Ilość białka podczas odchudzania możesz zwiększyć do nawet 30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego, resztę w 20% z tłuszczów i 50% węglowodanów. Oczywiście wszystko bazując na zdrowych produktach. Białko hamuje wydzielanie greliny, co wpływa na dłuższe uczucie sytości po posiłku, także podczas odchudzania warto wykorzystać owe działanie.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...