Jump to content

020dave

Użytkownik
  • Content Count

    2
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by 020dave

  1. jeżeli chodzi o mnie to: -188 wzrostu przy 114-115 kg wagi - zdrowy, nic mi do tej pory nie wiadomo o jakiś przeciwwskazaniach do czegokolwiek - wiek: 30 - diet nie stosowałem, ze względu na charakter pracy odżywiam się nie regularnie - żadnych specyfików/wspomagaczy na spalanie nie stosowałem - ze sportu najczęściej bieganie, zdarzy się TRX - budżet skromny, jestem stanie przeznaczyć na to w granicach 400 zł +/- parę złotówek Wiem jedno - ruch dużo pomógł mi zrzucić wizualnie i kilogramowo, jednak jak wspomniałem wcześniej, chciałbym zbić więcej tego tłuszczu i spróbować wrócić może nie tyle co wagi ale sylwetki sprzed 4 lat, znaczy być szczuplejszym. Wiem, że samo stosowanie spalaczy nie da efektu i trzeba dołączyć do tego dietę i ruch. Jeżeli mogę prosić o jakieś wskazówki, porady - będę wdzięczny. pozdrawiam
  2. witam wszystkich, chciałem zadać kilka pytań, ale nie wiem od czego zacząć, więc zacznę od tego - chcę zgubić trochę brzucha. Ogólnie sytuacja wygląda tak - od momentu kiedy się za siebie wziąłem, tj. od listopada zgubiłem 14 kg, waga ze 130 spadła do 116 kg, osiągnąłem to w sumie niczym specjalnym - po prostu więcej więcej ruchu, efekt tego było widać po 2 miesiącach. Jednak waga od stycznia praktycznie nie spada - a raczej się waha od 1 do 2 kg w ciągu tygodnia. Chciałbym się dowiedzieć, czy mogę stosować tzw spalacze tłuszczu aby zmniejszyć obwód brzucha i przy okazji w innych częściach? Jeżeli chodzi o siłownie, to prawdę mówiąc nie korzystam - brak czasu, bazuje głównie na bieganiu i okazjonalnie na ćwiczeniach z użyciem TRX-a.
×
×
  • Create New...