Czesc, potrzebuje pomocy...
waga 82 wzrost 168, zrzucone juz 11kg, w planie kolejne 11kg
Cwicze 5-6 razy w tyg. Glowny problem to dieta, staram sie liczyc kcal i pilnowac zdrowego odzywiania jednak brak u mnie regularnosci. No i oczywiscie slabosc do slodyczy
Szukam fajnego spalacza, aktualnie jestem na lipo 6 ultra concentrare, na poczatku czuc bylo pobudzenie, jednak po 1,5mies stosowania efektow brak.
Dosc dobrze oceniany byl burn 24 oraz assassinate nie wiem co wybrac? A moze pojsc w zupelnie innym kierunku?
Moje treningi to glownie cardio i interwaly okolo 1h dziennie + 20min silowych z lekkim obciazeniem +praca fizyczna 8h