Witam, jestem tu nowy. Przebiłem się przez mnogość informacji zawartych w tym temacie na forum, ale pomimo tego chciałbym się poradzić. Mam nadzieję, że pomożecie.
Zakupiłem Ground Zero + Alphaburn.
Na siłownię staram się chodzić rano.
Budzę się 5:25 a o 6:00 jestem na siłowni.
Po 7 wypijam porcję białka z bcaa i rozpoczynam pracę a kończę o 15 i wracam do domu.
o 10 jem drugie śniadanie a o 13 przeważnie jem obiad. Kładę się spać około 22-23.
Wiek: 27
Masa ciała: 85 kg ( masa mięśni: 63 kg , masa tłuszczu: 18,9 kg czyli 22,2 % głównie brzuch)
Wzrost: 182 cm
Ile i o jakiej porze dnia (przed śniadaniem czy po) wziać pierwszą dawkę spalaczy aby sprawdzić organizm?
Jak dawkować później spalacze? Przed/Po śniadaniu, jedna/dwie kapsułki dziennie itd. ? Jakie dawki powinny być w dni treningowe a jakie w dni beztreningowe...
Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi.