Ranking
Popularna zawartość
Zawartość, która uzyskała najwyższe oceny od 28.10.2026 w Odpowiedzi
-
5-7 serii po 8-10 powtórzeń. Wszystko w zależności od ciężaru1 punkt
-
Przez tydzień organizm nie zapomni co to trening siłowy i po co mu są potrzebne mięśnie, nawet gdybyś leżał tylko na kanapie 😁 Spacery czy drobne cardio jest zawsze mile widziane.1 punkt