Ranking

Trening dziś : Przysiady tylnie 60kg x 8 80kg x 8 100kg x 8 110kg x 6 120kg x 4 Pompki na poręczach Mc x 8 10kg x 8 +20kg x 8 +30kg x 5 +30kg x 5 Podciąganie na drążku Mc x 6 +5kg x 6 +10kg x 6 +10kg x 6 Martwy ciąg klasyczny 100kg x 6 120kg x 6 150kg x 6 160kg x 6 Wąskie wyciskanie sztangi 60kg x 8 70kg x 8 80kg x 8 90kg x 4 Uginanie przedramion sztangą 40kg x 8 50kg x 8 60kg x 6 60kg x 6

Przegięcie z białkiem rzeczywiście niszczy nerki, więc lekarze mogą mieć rację. Idź do nefrologa.

Kiedyś też myślałem, że im więcej trenuję tym lepsze efekty osiągnę i to w krótkim czasie, bo tak przecież było w filmie Rocky 😁 W życiu trzeba też dać czas organizmowi na odpoczynek. Nawet sam Bóg odpoczywał siódmego dnia, a przecież On nas stworzył. Polecam poniższy temat: