Ranking

Popularna zawartość

Zawartość, która uzyskała najwyższe oceny od 19.06.2026 w Odpowiedzi

Dolna część klatki

Ja kupiłem sobie jak niżej w Media Expert i robi robotę Poręcz wielofunkcyjna GORILLA SPORTS 2474
- 20 Czerwca
2 punkty
Dolna część klatki

Jeśli masz ławkę i hantle to możesz wykonać pełen trening klatki. Rozpiętki oraz wyciskanie hantli przy różnych ustawieniach ławki zapewnie ci możliwość przetrenowania klatki tak jak chcesz
- Wczoraj o 09:42
1 punkt
Plecy

Mięsień najszerszy grzbietu. Jak czujesz biceps to raczej jasne że nie pracujesz plecami tyłka ciągniesz rękami. Jest dużo instruktorzy jak się ustawić odpowiednio i że należy np. zachować retrakcję łopatek
- Wczoraj o 09:37
1 punkt
Dolna część klatki

Polecałbym kupić poręcz do dipów.
- 19 Czerwca
1 punkt
Plecy

Cześć, Jeśli nie chcesz od razu zmieniać ćwiczenia, to może spróbuj zmniejszyć ciężar i zrobić więcej powtórzeń z zachowaniem techniki.
- 18 Czerwca
1 punkt