Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 13.11.2025 uwzględniając wszystkie działy
-
Trening Dziś : - Fbw Wykroki z hantlami 2x20kg x 8 2x30kg x 8 2x30kg x 8 Wyciskanie hantle skos + 2x 30kg x 6 2x 30kg x 6 2x 30kg x 6 2x 20kg x 20** Szrugsy ze sztangą stojąc : 80kg x 20 100kg x 20 120kg x 20 130kg x 20 Wąskie wyciskanie sztangi leżąc : 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 80kg x 10 Uginanie przedramion hantle siedząc 2x 20kg x 10 2x20kg x 10 2x 20kg x 10 2x 20kg x 101 punkt
