Ranking

Jak to bywa z czasem gust i przesłania muzyczne się zmieniają wrzucam aktualną plejlistę

Trening dziś: Przysiady tylnie sztanga: 80kg. x 3 100kg x 3 120kg x 3 130kg x 3 150kg x 1 160kg x 1 170kg x 1 Martwy ciąg klasyczny sztangą 130kg x 3 150kg x 3 170kg x 1 180kg x 1 190kg x 1 200kg x 1 210kg x 1 Wyciskanie sztangi leżąc 90kg. x 3 100kg x 3 110kg x 1 120kg x 1 130kg x 1 Komentarz: Jak widać, ostatnie moje treningi są to treningi robione, w różnym stylu, raz ćwiczenia z kalinestyka raz izolacja ( kulturystyka) a innym razem tak jak dziś typowo pod Trójbój siłowy.. Tak chyba już to zostanie.. Mimo iż, są to różne metody treningowe to na każdym z treningu angażuje całe ciało... Stwierdziłem że, jeśli chcę być silny, Dobrze wyglądać i przy Tym być sprawny muszę, wykonywać trzy różne aporty... Bardzo podobne, a jednak różne.. Będę robił ćwiczenia i treningi w następującej kolejności Trening A Kalinestyka Ćwiczenia z masą ciała + dodatkowe obciążenie... Trening B Kulturystyka ( ćwiczenia izolowane) Trening C Trójbój siłowy Dzień A Kalinestyka Dzień B Kulturystyka Dzień C Odpoczynek Dzień D Tróbuj Dzień E Odpoczynek Dzień F Powtórka... By zapewnić lepszą regeneracje dzień przed treningiem z ćwiczeniami Trójboju odpoczynek, Jak również dzień po Tym treningu odpoczynek...