Ranking

Życie jest krótkie. Żyj tym - Nie rezygnuj !

Trening dziś Martwy Ciąg klasyczny sztanga. 7x7 x 120kg ( 7/7/7/6/5/7/6/) Podciaganie na drążku. 7x7 x Mc ( 7/7/4/4/3/3/3/) Wiosłowanie sztanga. 7x7 x 70kg ( 7/7/7/6/6/6/6/) Spacer Farmera z hantlami. 7x15m x 2x40kg Uginanie przedramion siedząc. 7 x7 x 2x20kg Przerwy między seriami to 30sekund Podobnie jak wczoraj nie udało się, wykonać wszystkich seri z założoną liczbą powtórzeń.. Te serię które były zrobione z mniejszą liczbą powtórzeń, były robione do upadku...