Ranking

Trening wczorajszy Martwy Ciąg klasyczny sztanga. 7x7 x 120kg Podciaganie na drążku. 7x7 x Mc Wiosłowanie sztanga. 7x7 x 70kg Martwy Ciąg na prostych nogach. 7x 7 x 70kg Uginanie przedramion sztanga. 7x7 x 60,kg wszystkie serie robione stałym ciężarem metodą 7s po 7 powtórzeń , z 1 minutą przerwy między seriami..

Jak dla mnie, ćwiczenia na siłowni stały się czymś normalnym wpisanym w życie codzienne, i coś jak np codzienna toaleta... Jak ja się śmieję, że kobieta dba o siebie przed lustrem malując się, chodząc do kosmetyczki i tp.. Tak facet dba o siebie ale na siłowni...

Siema, warto zwrócić uwagę na to ile masz miejsca w pomieszczeniu bo znając życie nie skończy się na ławce i stojakach Ja skompletowałem u siebie taki zestaw i pomimo 190 wzrostu jestem zadowolony z jakości i dopasowania sprzętu który używam. Ławka do wyciskania ma 9 pozycji skosu dodatniego waży ponad 20 kg jest stabilna i ma możliwość dołączenia dodatkowych urządzeń. Stojaki 8/10 ze względu na brak konkretnych zabezpieczeń przed upuszczeniem ciężaru. Dodatkowo ławka ujemna stojak na obciążenie i reszta osprzętu. Wysyłam foto może się zainspirujesz i zobaczysz jak to wygląda u innych. Dodam jeszcze że moja pierwsza siłownia była zakupiona na olx i po mału kompletowałem sobie to co mam obecnie z czego nie ukrywam jestem zadowolony i co najważniejsze nie wydałem na to milionów

Dokładnie tak, chciałem tym tematem zwrócić uwagę na to że jest wiele czynników które wpływają na nasz rozwój a genetyka jest jednym z głównych uwarunkowań do rozwoju. Było by idealnie lecz wiem z swojego przykładu że nie do końca jest to prawda. Gdy zaczynałem treningi nienawidziłem tego, robiłem je może nie tyle co z przymusu ale z chęci osiągnięcia celu. Dopiero po jakimś czasie przerodziło się to w pasje i totalnie mnie pochłonęło. I choć bywa różnie i zdarzają się nieplanowane krótkie przerwy treningi są teraz dla mnie czymś więcej niż drogą do osiągnięcia celu. Czas spędzony na siłowni pozwala mi zupełnie odciąć się od wszystkiego co w moim przekonaniu jest największym plusem. Dodatkowo możliwość ciągłego rozwoju i nauki sprawia ogromną satysfakcje. Ciągłe poszerzanie wiedzy i możliwość odkrywania nowych rozwiązań jest bardzo inspirująca.

Genetyka genetyka ale najważniejsze by, wykorzystać swój potecial genetyczny niezależnie jaki on jest... Wiadomo że jedynym będzie łatwiej innym trudniej, ale każdy ma jakiś tam potecial.... Chodź genów zmienić nie można to możemy jak najlepiej, wykorzystać to co jest nam dane, najważniejsze by lubić to co się robi i by dana czynność, jaką wykonujemy ( w tym wypadku sport) był naszym hobbi a nie, przymusem... Jeśli ktoś coś robi z przusu, a nie z ,, Przyjemnością to nigdy, sprawi mu satysfakcji jaką dają ćwiczenia z pasją.... Najważniejsze by stawać się lepszą wersja samego siebie, a nie np porównywać się z innymi...