Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 25.06.2024 uwzględniając wszystkie działy
-
Siema, wszystko zależy od priorytetu u mnie wygląda to następująco Poniedziałek: Klatka Triceps Środa: Plecy Biceps + Brzuch który jest moim priorytetem Piątek: Nogi Barki Sobota: Brzuch + dodatkowo Klatka Biceps Możesz zobaczyć dział Dzienniki treningowe żeby zobaczyć jak to wygląda podczas naszych treningów2 punkty
-
Obserwując intensywność i objętość życzę tylko uniknięcia kontuzji 😉1 punkt