Ranking

WL biakromiczne 120x5pow-8serii Wiosłowanie sztangą do klatki+wznosy hantli w opadzie 50x10p+10x10p/50x10p+10x10p/55x10p+10x10p/55x10p+10x10p Face pull 4x12pow Rotatory zewnętrzne 4x8pow Na koniec treningu 3cwiczenia na szyje i rozciąganie.

Przy braku jakichkolwiek dolegliwości zdrowotnych przede wszystkim ze strony układu krążeniowo-naczyniowego , pierwszy mocny zestaw to Feniks Ground Zero+Alphaburn+Erase Fast, Feniks to spalacz termogeniczny (bazowy) będzie działał kompleksowo na całe otłuszczenie , nasili mocni lipolizę i pobudzi termo-genezę - będzie spora potliwość przy stosunkowo niewielkim pobudzeniu, Alphaburn natomiast to spalacz targetowy- działa na tkankę tłuszczową białą , która pokrywa nasze piersi, brzuch , boczki i u kobiet też uda, powoduję on iż biała tkanką przekształca się w brunatna i zostaje zużyta w termo-genezie, Erase fast to kompleksowy booster testosteronu który może pomóc w pozbywaniu się wody podskórnej, uwidocznieniu mięśni, poprawi libido które na redukcji z reguły spada oraz poprawi samopoczucie, Erase fast można wymienić na Booster metabolizmu np. Cannibal Claw, Cortli Lean Inna opcja to ANS Thermo Craze + Cannibal Claw+ Erase Fast/Corti Lean -gdzie ANS posiada kilka składników z przytoczonego Fenixa oraz Alphaburna- będzie działał na każdy rodzaj tkanki tłuszczowej, powodował średnie pobudzenie i potliwość Trzecia opcja najbardziej ekonomiczna to Clinical Burn + Yohimbina HCl /Alphaburn, Clinical dość mocno pobudza a w połączeniu z Yohą, spala też tłuszcz w dobrym tempie , jednak to już nie ta sama półka co Fenix czy ANS, decyzję sami musicie podjąć , biorąc pod uwagę stan zdrowia, finanse i motywację

Rano jest wysoki poziom m.in. testosteronu i niski glikogenu więc tłuszcz spala się świetnie, a demonizowany katabolizm nie zje nam w tym okresie mięśni.