Ranking

Generale nie wliczaj białka z ryżu czy fasoli. Co prawda są teorie, wedle której aminokwasy ograniczające ze źródeł niepełnowartościowych mogą się kompensować z aminokwasami z innych produktów, ale w sportach sylwetkowych nikt tej teorii nie uwzględnia. Nadmiar białka (powyżej 2,5g/kg mc.) nie będzie skutkował szybszym przyrostem masy (chyba, że stosujemy farmakologię, gdzie poziom testosteronu zwiększa się kilkunastokrotnie, a będzie powodował konwersję białka do glukozy i zakwaszenie organizmu. Dodaj tyle białka z odżywki by uzyskać 2-2,5g białka na kilogram masy ciała, nie więcej. Zwiększ tłuszcze w diecie (bez nich nic testosteronu Ci nie podniesie, nawet najlepsze środki) do ilości ~1g/kg mc., reszte uzupełnij z węgli. Trzymam kciuki !

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, że chcesz do każdego posiłku dodać 53g białka dodatkowo? Mógłbyś podać ile będzie go dziennie, może tak będzie łatwiej sprawdzić czy OK. Z tym odkładaniem się tłuszczu na brzuchu w okresie masy to 50% stanowi genetyka, a 50% metabolizm. Jeśli będziesz zwiększał kalorie stopniowo, efekty może nie będą aż tak szybko widoczne, ale na pewno będzie mniejsze ryzyko otłuszczenia. Połączenie supli super! Też mnie interesuje efekty

Total War dla mnie to prawdziwa rewolucja , działanie prawdziwa rewelka i do tego utrzymuje się ok 4-6 godz po, to z pewnością efekt Ampiberry który robi teraz furorę, czuć wyraźnie narastającą siłę oraz wzmagające się skupienie/ koncentrację, pot leje się podczas treningu lecz po już nie co uważam za duży plus, ze składników pobudzających ma sporo jak ANS Thermo Craze więc trzy razy w tygodniu kiedy robiłem pompki ANS nie stosowałem żeby nie dublować składników , dorzucałem natomiast Yohimbinę HCL, śmiało polecam