Ranking

makaron to także źródło węglowodanów, dobrze ograniczać i bazować na makaronie razowym lub durum, które maja niski IG Ground Zero i Alphaburn można łączyć w Burn24 bez żadnych problemów. Burn24 stosować należy tak jak do tej pory, trzy razy dziennie przed posiłkami, natomiast Alphaburn i Ground Zero następująco: Przed śniadaniem: 1 kap. Alphaburn + 1 kap. Ground Zero, przed treningiem 1 kap. Alphaburn + 1-2 kap. Ground Zero. Dodatkowo możemy stosować 1 kap. Alphaburn przed kolacją. W dzień wolny od treningu drugą porcję spalaczy stosujemy przed posiłkiem po południowym. Jeśli trenujemy rano, wtedy pierwszą porcję spalaczy stosujemy przed treningiem, a drugą 5-6h później między posiłkami. Zaczynamy od 1 kap. Ground Zero na porcję. Porcja 2 kap. na raz przed treningiem lub po południu to opcja dla zaawansowanych.

Podałeś sporo informacji o sobie więc łatwo będzie kompleksowo doradzić. Co do odżywiania to warto w poza regularnością posiłków zadbać o ich odpowiednią jakość. Pisałeś, że jesteś w pewien sposób uzależniony od reszty domowników, można to zaakceptować, jednak dobrze abyś przede wszystkim ograniczył kiepskiej jakości węglowodany. To właśnie za ich sprawą najłatwiej jest nabrać duże ilości zbędnych kilogramów. Ogranicz białe pieczywo, zmniejsz porcje ziemniaków i ryżu, wyelminuj cukier i gazowane naboje. W następnej kolejności zadbaj o odpowiedni poziom białka, staraj się jeść drób, wołowinę, ryby, jajka. To już niemal połowa sukcesu. W kwestii suplementacji to moim zdaniem zdecydowanie najszybsze efekty przy twoim stosunku wagi do wzrostu przyniosłoby połączenie Grand Zero i Alphaburn. Ten drugi środek na pewno pomoże w redukcji uporczywego tłuszczu, jednak w połączeniu miałbyś zestaw który spala tłuszcz kompleksowo z całego ciała i to w dosyć fajnym tempie. Po tym okresie można pomyśleć nad burn 24 w celu ustabilizowania wagi. Erase Fast nadaje się bardzo dobrze w przypadku już szczupłej sylwetki kiedy pracujemy nad detalami. Na pewno na dzień dzisiejszy dobrej jakości termogenik dałby Ci najwięcej w połączeniu właśnie z Alphaburnem.