Jump to content
Radzio543

Masa czy redukcja?

Rekomendowana wypowiedź

Mam problem, zastanawiam się Masować czy redukować? 

Waga 80 kg

Wzrost 181cm

Rekompozycja odpada, próbowałem, moje zero kaloryczne to 3300 kalorii 

Zrobić wolną redukcję obcinając 300 kalorii czy jakościową masę +200 kalorii? 

IMG_20200415_174418.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Niemal każdy formę robi na lato. Biorąc pod uwagę, że do lata jeszcze parę/kilka miesięcy, można spokojnie budować masę (bez jakichś cudów jeśli chodzi o nadwyżkę kaloryczną, 500kcal wystarczy), a potem redukcja ~4 tygodni (od razu dałbym -500 kcal). Finalnie powinno być więcej mięśni i mniej tłuszczu niż obecnie.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

    • 4 Posts
    • 694 Views
    • 2 Posts
    • 805 Views
    • 3 Posts
    • 2396 Views
    • 2 Posts
    • 3003 Views

×
×
  • Create New...