Brzozapl2003 Napisano Środa o 16:00 Napisano Środa o 16:00 Cześć, mam pytanie odnośnie gryfu. Aktualnie mam zestaw: hantle bitumiczne regulowane 2x20 kg (40 kg) ze sztangą. Z gryfem mam tylko 2 ćwiczenia w planie treningowym (martwy ciąg i wyciskanie). I teraz pytania: Czy przy takiej ilości ćwiczeń warto zostawić ten gryf, czy lepiej go zmienić na jakiś inny? Jeśli zmieniać, to jaki gryf polecacie do ~200 zł? Ile cm powinien mieć gryf, żeby był dobry do martwego ciągu i wyciskania? Mam obciążenia na średnicę 25 mm – czy kupować dalej gryf 25 mm, czy lepiej od razu przejść na 28 mm? Jeśli w przyszłości kupię większe obciążenia (np. pod większą średnicę), to czy na redukcjach będzie się to mocno „bujać”? Czy lepiej od razu iść w coś bardziej przyszłościowego? Z góry dzięki za pomoc 💪 Cytuj
SportowyTypżycia Napisano Piątek o 20:41 Napisano Piątek o 20:41 Cześć, lepiej inwestować w dodatkowe obciążenie a gryf możesz używać do większej ilości ćwiczeń jak wiosłowanie czy ohp. Wszystko tak naprawdę zależy od twojego zaangażowania i potrzb Cytuj
Paweł 149 Napisano 6 godzin temu Napisano 6 godzin temu Zobacz jaki ten gryf posiada wytrzymałość bo gdy dołożyć ciężaru a gryf zostanie ten sam, to może okazać się że nie wytrzyma, co może spowodować niebezpieczeństwo kontuzji bitumiczne gryfy z reguły , nie wytrzymują dużego obciążenia, do 60kg może wytrzma a co puzniej? Jeśli chcesz kupić gryf to tak między 180/ 200cn powinien wystarczyć, I od 28-30mm średnicy bo te posiadające 25mm nawet te stalowe również przy większym ciężarze się wyginają Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.