lukasz91 Napisano Środa o 21:57 Napisano Środa o 21:57 (edytowane) Cześć Wszystkim, Po kilku latach chciałbym wrócić na siłownię, i nieco zrzucić z brzucha. Treningi będę starał się wykonywać 3 razy w tygodniu, do tego chciałbym prosić Was o dobór suplementów. Co będę potrzebował? Jakiś spalacz tłuszczu, może BCAA, kreatyna, jakieś białko. Wypadłem z tematu i prosiłbym o pomoc w dobrze odpowiednich suplementów. Dodatkowo jestem po urazie kolana i chciałbym zastosować jakiś kwas hialuronowy/kolagen. Coś polecacie? Pozdrawiam Łukasz Edytowane Środa o 21:58 przez lukasz91 Cytuj
Paweł 149 Napisano Czwartek o 19:58 Napisano Czwartek o 19:58 Cześć co do suplementów nie ma co odrazu rzucać się na kreatyny czy BCAA, jedynie co to jakieś dobre minerały, witaminy, Ewentualnie kalogen może zostać, omega 3 możesz dorzucić... kreatynę możesz zastosować , gdy trening stanie się na tyle intensywny że będziesz jej potrzebować... Cytuj
lukasz91 Napisano 15 godzin temu Autor Napisano 15 godzin temu Dzięki Paweł za krótką, ale jakże uświadamiająca mnie odpowiedź na nurtujące pytania. Co do suplementów, witamin m.in. D3 M2 K7, Omega 3 (EPA + DHA), kolagen rybi typu II hydrolizowany + witamina C, czy jakieś konkretne produkty mógłbyś mi polecić? Dodatkowo słyszałem że w celu uniknięcia uczucia łaknienia, można zastosować coś takiego jak dodatek Barberyny. Czy to jest potrzebne? Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.