Skocz do zawartości

Rekomendowana wypowiedź

Napisano

Siema, wyniki obliczeń kalkulatora masz poniżej, lecz są to dane niezbyt precyzyjne, najlepiej gdybyś samemu wypełnił wszystkie parametry i sprawdził co Ci tam ciekawego wyliczy. Co do podjęcia decyzji o redukcji czy też robienia masy … hmmmm sam musisz wiedzieć jak najlepiej się czujesz, każdy ma inne cele treningowe i predyspozycje do budowy mięśni. Nikt za Ciebie nie powinien podejmować takiej decyzji. Powodzenia w treningach 👊

spacer.png

  • Lubię to 1
  • Popieram 1
Napisano

Wydaje mi się że tak, może być to utrudnieniem nawet w trakcie treningów lecz nie jestem pewien do końca bo nie byłem w podobnej sytuacji. Może koledzy będą wiedzieć więcej w tej kwestii. 

  • Lubię to 1
Napisano

Dziękuję bardzo ,,SportowyTypzycia,, o właśnie taką opinię mi chodziło. . Bo redukcję che zrobić później. Ćwiczę dopiero 6 miesięcy i chce nabrać jeszcze tej masy, mieć siłę do ćwiczeń. Uzyskam zadowalający efekt wtedy przejdę na redukcjie. Z góry dziękuję i pozdrawiam 

Napisano

Oprócz gromadzenia tłuszczu, tkanka tłuszczowa kontroluje apetyt, energię, ciśnienie krwi i procesy zapalne.

Nadmiar tkanki tłuszczowej może zaburzyć kontrolę apetytu i wydzielanie insulin, co może utrudnić budowę mięśni.

Osoby z nadmiarem tkanki tłuszczowej mogą mieć trudności w syntezie białek mięśniowych po wysokobiałkowym posiłku.

  • BMI poniżej 18,5 - niedowaga
  • BMI od 18,5 do 24,9 - prawidłowa masa ciała
  • BMI od 25 do 29,9 - nadwaga
  • BMI powyżej 30 - otyłość

Podsyłam materiały które znalazłem w tym temacie, może Ci się przyda

  • Lubię to 1

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...