jacek1968 Napisano 5 Lipca 2023 Udostępnij Napisano 5 Lipca 2023 Witajcie jaka jest/będzie różnica w osiąganych efektach przy poniższych seriach , wagę podaje przykładowo. Np seria 20x10kg/ 15x 15kg /10x 20kg/ 7x 25kg/ 4x 30kg Vs. Seria 12x 25kg/ 10x 25kg/ 10x25kg/8 x 30kg /6x 30kg Pozdrawiam Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Schnaider Napisano 7 Lipca 2023 Udostępnij Napisano 7 Lipca 2023 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
szpaleta Napisano 13 Lipca 2023 Udostępnij Napisano 13 Lipca 2023 Aby sprawdzić intensywność danego ćwiczenia można użyć systemu obliczenia sumarycznej objętości treningowej . (zobacz jak to obliczyć) seria A 20x10kg/ 200 kg 15x 15kg / 225 kg 10x 20kg/ 200 kg 7x 25kg/ 175 kg 4x 30kg/ 120 kg Objętość 920 kg seria B 12x 25kg/ 300 kg 10x 25kg/ 250 kg 10x25kg/ 250 kg 8 x 30kg / 240 kg 6x 30kg / 180 kg Objętość 1220 kg Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.