xxyyzz Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Mam problem, że moja lewa ręka jest znacznie silniejsza od prawej i jest widocznie większy biceps i triceps. Najdziwniejsze w tym jest to, że jestem praworęczny. Co robić? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SportowyTypżycia Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu W brew pozorom to nie jest aż tak nadzwyczajne zjawisko. Staraj się angażować w ćwiczeniach słabsza rękę. Przyjrzyj się technice bo być może używasz bardziej lewej ręki niż równocześnie obu. Zacznij ćwiczyć przy pomocy hantelek wykonując ta sama liczbę powtórzenie dla obu rąk tym samym ciężarem Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
TrenerIreneusz Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Hej, wprowadź ćwiczenia unilateralne, czyli jednorącz, jednonóż i jeżeli chcesz wyrównać dysproporcje to pilnuj tego, żeby ciężar, powtórzenia i objętość limitowała ta ręka słabsza. Czyli przypuśćmy, wykonujesz zginanie przedramion hantlami. Lewą ręką zrobisz 8 powtórzeń, a prawą 7. To pilnuj tego, żeby robić tylko 7 powtórzeń na obie ręce, mimo to, że lewą ręką możesz mieć spory zapas. Asymetrie i różnice pomiędzy stronami są dosyć popularne i naturalne i ich przyczyn może być bardzo dużo. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.