jedna ręka słabsza od drugiej

[xxyyzz]

Mam problem, że moja lewa ręka jest znacznie silniejsza od prawej i jest widocznie większy biceps i triceps. Najdziwniejsze w tym jest to, że jestem praworęczny. Co robić?

 

[SportowyTypżycia]

W brew pozorom to nie jest aż tak nadzwyczajne zjawisko. 

Staraj się angażować w ćwiczeniach słabsza rękę. Przyjrzyj się technice bo być może używasz bardziej lewej ręki niż równocześnie obu. 

Zacznij ćwiczyć przy pomocy hantelek wykonując ta sama liczbę powtórzenie dla obu rąk tym samym ciężarem 

[TrenerIreneusz]

Hej,

wprowadź ćwiczenia unilateralne, czyli jednorącz, jednonóż i jeżeli chcesz wyrównać dysproporcje to pilnuj tego, żeby ciężar, powtórzenia i objętość limitowała ta ręka słabsza.

Czyli przypuśćmy, wykonujesz zginanie przedramion hantlami. Lewą ręką zrobisz 8 powtórzeń, a prawą 7. To pilnuj tego, żeby robić tylko 7 powtórzeń na obie ręce, mimo to, że lewą ręką możesz mieć spory zapas. 

Asymetrie i różnice pomiędzy stronami są dosyć popularne i naturalne i ich przyczyn może być bardzo dużo.