brak progresu mimo treningow

[xxyyzz]

2 tygodnie temu zacząłem trenować, nie potrafiłem zrobić nawet jednej poprawnej pompki, trenuje 4 razy w tygodniu głównie pod pompki, robię m.in.: pompki na podwyższeniu, powolne, kontrolowane opuszczanie, pompki na kolanach. Nie widzę żadnego progresu w robieniu pompek, co więcej wydaje mi się ze idzie mi to delikatnie gorzej niż było przed rozpoczęciem trenowania.

[SportowyTypżycia]

Rób trening w seriach do upadku mięśniowego. 

Najlepiej nie ograniczać sie tylko do pompek ale trenuj całe ciało . 

Nie poddawaj się po dwóch tygodniach praca nad sobą to długi proces