xxyyzz Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu 2 tygodnie temu zacząłem trenować, nie potrafiłem zrobić nawet jednej poprawnej pompki, trenuje 4 razy w tygodniu głównie pod pompki, robię m.in.: pompki na podwyższeniu, powolne, kontrolowane opuszczanie, pompki na kolanach. Nie widzę żadnego progresu w robieniu pompek, co więcej wydaje mi się ze idzie mi to delikatnie gorzej niż było przed rozpoczęciem trenowania. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SportowyTypżycia Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Rób trening w seriach do upadku mięśniowego. Najlepiej nie ograniczać sie tylko do pompek ale trenuj całe ciało . Nie poddawaj się po dwóch tygodniach praca nad sobą to długi proces Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.