Jump to content

Rekomendowana wypowiedź

Bieganie

Witam. Szukam dobrego sprawdzonego sposobu wspomagającego bieganie. 

Obecnie biegam 3km w czasie 18:50minut. 

Muszę zejść do 16minut. Problem polega w tym, że nie mam siły biegać i po wielu próbach i przygotowaniach nie ma poprawy. 

Być może źle oddycham, bo też szybko się męczę ale nie mam zadyszki. 

Dodatko bolą mnie mięśnie nóg podczas biegania. 

Przedtreningówki nie pomagają. 

Jakieś sprawdzone sposoby? Nawet jednorazowe 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

    • 6 Posts
    • 1434 Views
    • 6 Posts
    • 866 Views

×
×
  • Create New...