oklahoma_vimare Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Witam wszystkich na forum. Jestem tu, bo czuje, że robię jakiś błąd i bardzo proszę o podpowiedź - gdzie? Kobieta, wiek 50+, waga +-69kg, praca siedząca, aktywość fizyczna do maja tego roku - zerowa, od maja 6 razy w tygodniu intensywny poranny nordic walking z prędkością 5-7 km/h, dystans 8 -12 km - codziennie rano (przed sniadaniem) Dieta z ograniczeniem cukru, pieczywa, tłuszczu. Posiłki niezbyt obfite, 4-5, czasem jakaś pizza lub kawałek ciasta, ale nie częściej, niż raz w tygodniu. Na początku treningów szybki spadek wagi (ok. 9 cm w obwodach) Potem wszystko stanęło, a motywacja spadła. Dalej chodzę, ale waga i obwody bez zmian. Pomyślałam o podparciu się jakims zestawem spalaczy tłuszczu, ale nie wiem, czy w moim wieku można (57 lat) Jestem zdrowa, ciśnienie niskie, tętno też. Bardzo proszę o wskazówki, opinie i dobór zestawu. Cytuj
cyklon04 Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Witaj. Oczywiście spalanie tluszczu po 50-tce (jak i w każdym wieku) jest możliwe i realne, z tym że proces ten wymaga więcej poświęcenia niż w przypadku keidy mamy powiedzmy 20 lat. Główna różnica wynika z tego, iż wraz z wiekiem nasz metabolizm ulega spowolnieniu, oraz zmienia się gospodarka hormonalna. W przypadku kobiet jest to zaburzone wytwarzanie estrogenu i progesteronu. Kiedy wchodzimy w wiek menopauzy, hormony nie tylko negatywnie wpływają na skład naszego ciała, ale też na komfort dnia codziennego, ale o tym pisał nie będę bo zapewne wiesz o czym mowa. W pierwszej kolejności należy uporządkować metabolizm estrogenów. Ich wytwarzanie jest zmniejszone i zależałoby nam by na poziomie konwersji nie było dużych strat. W tym kierunku najlepiej spisuje się naturalny DIM Complex Pozwala on optymalizować metabolizm estrogenów, przeciwdziałając zatrzymywaniu się wody i toksyn w organizmie. Drugą kluczową sprawą jest przyspieszenie spowolnionego metabolizmu, który odpowiedzialny jest za stagnację, mimo tego że ograniczyłaś śmieciowe jedzenie i wprowadziłaś sporą aktywność fizyczną. Najlepszym obecnie pod względem składu przyspieszaczem metabolizmu jest Cannibal Claw Jeśli będziemy mieli zapewniony odpowiedni metabolizm i jesteśmy zdrowi, nie mamy problemów z tarczycą, układem krążenia, ani nie stosujemy antydepresantów, możemy stosować na dobrą sprawę każdy spalacz. Jeśli to Twój pierwszy kontakt ze spalaczami moim zdaniem najbardziej sensowna opcją jest GAT Superburn Zawiera on zarówno składniki redukujące tkankę tłuszczową białą jak i brunatną. Oparty jest o składniki realnie zwiększające utlenianie kwasów tłuszczowych, a przy tym nie pobudza nadmiernie i nie powoduje innego typu dyskomfortu. Co do diety, wspomniałaś że ograniczyłaś przetworzone węglowodany, to dobrze, ale powinnaś jednocześnie zwiększyć podaż białka w pożywieniu, które ma ujemny bilans energetyczny. Także najlepiej bazować (poza pierwszym posiłkiem) na daniach opartych o warzywa (najlepiej zielone, a unikać strączkowych) i mięsa (za wyjątkiem wieprzowiny) i jaja.Nabiał od czasu do czasu. Cytuj
oklahoma_vimare Odpisano ponad rok temu Autor Odpisano ponad rok temu Witam, bardzo dziękuję za odpowiedź, komentarz, wyjaśnienia i sugestie Co do wskazanych produktów: Widzę, że Cannibal Claw przyśpiesza pracę tarczycy. Kiedyś (majac 17 lat) chorowałam na nadczynnośc tarczycy. Jak koszmar wspominam huśtawke hormonalną. Czy jest jakis preparat, który "omija" tarczycę? Jeśli nie, zrobię badania, żeby sie upewnić, czy moge zacząć brać Cannibal Claw. Zaproponowany zestaw wygląd baaardzo obiecująco, a szczególnie jak sie poczyta komentarze ) Zobaczymy... Cytuj
Best Body Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Za metabolizm organizmu odpowiada przede wszystkim tarczyca, siłą rzeczy, jeśli chcemy skutecznie przyspieszyć przemianę materii, musi pobudzić ten gruczoł do pracy. Suplementy, takie jak Cannibal Claw - w przeciwieństwie do leków - nie dostarczają hormonów tylko naturalnie stymulują jej pracę, więc u osób zdrowych nie ma przeciwwskazań. natomiast jeśli aktualnie nasz poziom hormonów tarczycy jest w górnej granicy normy lub przekroczony to oczywiście jest to argument by tego typu suplementów nie stosować lub stosować pod kontrolą lekarza. Zawsze lepiej dmuchać na zimne ;-) Nie można efektywnie przyspieszyć więc metabolizmu nie stymulując pracy tarczycy (w jakikolwiek sposó. Można natomiast "nadrobić" kwestię nie przyspieszania metabolizmu np. poprzez włączenie do suplementacji spalacza redukującego tłuszcz, który działa na innej płaszczyźnie, np. wspiera spalanie uporczywej tkanki tłuszczowej białej. Sporą popularnością i bardzo dobrymi recenzjami cieszy się Target A2, który bezpośrednio oddziałuje na receptory alfa, odpowiedzialne za uwalnianie kwasów tłuszczowych z adipocytów rozproszonej i słabo ukrwionej tkanki tłuszczowej białej. Przez to maksymalizujemy spalanie tłuszczu z okolic brzucha, bioder i ud. Można więc w ten sposób podejść do tematu, ale może ktoś będzie miał jakiś inny pomysł. Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.