Lorraine Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Czy ten trening jest odpowiedni? Witam. Od niedawna trenuję na rowerze, wygląda to tak: naprzemiennie 2 minuty intensywnego wysiłku, 1 minuta przerwy ( przestaję pedałować, czasami wstaję i się rozciągam). Trwa to 30 minut. Czy ten trening pomoże mi wysmuklić nogi i spalić tłuszcz? Cytuj
e-lite Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Jest to generalnie jakiś schemat treningu interwałowego, jednak osobiście robiłbym to w bardziej klasyczny sposób. Pracujesz na rowerze bez przerwy 30-40 minut i starasz się np. co 2-3 minuty wrzucić 15-30 sekundowy zryw, oczywiście proporcje zależą od Twojej kondycji. Z czasem zwiększaj ilość przyspieszeń. Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.