Jump to content
Młody 12348

Jak przytyć?

Rekomendowana wypowiedź

Witam wszystkich. 

Jestem 16 latkiem który jest wyśmiewany ze względu na wagę. 

Chciałbym się was zapytać jak szybko przybrać na masie i zacząć treningi. Dodam również że nie mam dużego budżetu na zakupienie sobie sprzętu. Więc wolał bym ćwiczyć w domowych warunkach. 

I też chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenia w tym wieku są bezpieczne? Jeśli tak to jak zacząć? I czy kupować jakieś białko czy coś w tym stylu? 

Z góry dziękuję wszystkim za pomoc. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Możesz wdrożyć ćwiczenia z masą własnego ciała takie jak pompki, przysiady, podciąganie na drążku, wykroki, szwedki itp. Jeśli technika będzie na dobrym poziomie to z całą pewnością nie wpłyną one negatywnie na zdrowie, pamiętaj tylko o odpowiedniej rozgrzewce. Pamiętaj jednak, że w tym wieku masz zapewne bardzo szybki metabolizm skoro masz tendencje do szczupłej budowy ciała więc musisz być cierpliwy. Białko przy niskiej wadze bez problemu dostarczysz sobie z pożywienia więc odżywki przez pierwszy etap są Ci zbędne.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...