Kasia50 Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Witam wszystkich. Proszę o pomoc i radę. Po 20 latach zastoju postanowiłam ruszyć z miejsca. Z racji wykonywanej pracy (trudny pacjent) uznałam, że zajęcia z krav magi będa najlepsze. Na organizacyjnych zajęciach przeżyłam szok. Zerowa kondycja, zadyszka i krępujące nietrzymanie moczu. Moje pytania brzmią: od czego zacząć, krok po kroku. Na co zwrócić uwagę? Czy odpuścić sobie kravkę? Analizując swoje czasowe możliwości wiem, że na zajęcia grupowe mogę sobie pozwolić max 2x w tygodniu. Tylko jakie? Jestem totalnym laikiem w sportowej dziedzinie, ale jestem zdeterminowana. Nie chcę przesiedzieć reszty życia. Cytuj
SportowyTypżycia Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Problemy z nie trzymaniem moczu to częsty przypadek ale można temu zaradzić przy odpowiednich ćwiczeniach. Zalecam wizytę u dobrego fizjoterapeuty który może pomóc. Nie musisz rezygnować juz z podjętej aktywności. Jesli ci odpowiada. Zalecam dorzucić kardio jak częste spacery lub rower, bieganie zależy już od preferencji Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.