Wody pochodzącej z kawy, herbaty i soku owocowego nie wlicza się do całodziennego jej spożycia.

[Bull]

Można znaleźć fanów teorii, że zalecana podaż płynów w ciągu dnia odnosi się tylko i wyłącznie do wody w jej czystej postaci, ewentualnie z dodatkiem cytryny i mięty. Nie jest to prawidłowe podejście. To, że kawa i herbata należą do napojów moczopędnych, nie oznacza, że nie należy ich wliczać do całodziennego spożycia wody. Powodem do tego również nie jest cukier zawarty w sokach owocowych czy nawet słodzonych napojach gazowanych. Warto spojrzeć pod tym kątem na warzywa. Takie jak pomidor czy ogórek zawierają w swoim składzie około 95% wody. Można zatem cały dzień nie wypić ani łyka żadnego płynu i z nawiązką zaspokoić normę spożycia wody.