musclina2317 Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Czy taka kolejność trenowania partii mięśniowych jest dobra? 1. Klatka piersiowa i brzuch 2. Plecy i kaptury 3. Całe nogi 4. Barki i brzuch 5. Biceps, triceps i przedramiona Nie ma tu uwzględnionych mięśni pośladków, dlatego kolejne pytanie brzmi w którym dniu (cyferki to dni, od poniedziałku do piątku) je dodać? Jeśli ta kolejność nie jest dobra, to proszę o poprawienie jej Cytuj
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Zamień sobie 2 z 1, tak aby pomiędzy nogami i plecami mieć przynajmniej dzień przerwy. Pośladki najlepiej dodać razem do mięśni nóg, gdyż nie da się ich wyizolować od tej partii. Poza tym wygląda poprawnie. Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.