musclina2317 0 Posted April 5 Share Posted April 5 Czy taka kolejność trenowania partii mięśniowych jest dobra? 1. Klatka piersiowa i brzuch 2. Plecy i kaptury 3. Całe nogi 4. Barki i brzuch 5. Biceps, triceps i przedramiona Nie ma tu uwzględnionych mięśni pośladków, dlatego kolejne pytanie brzmi w którym dniu (cyferki to dni, od poniedziałku do piątku) je dodać? Jeśli ta kolejność nie jest dobra, to proszę o poprawienie jej Quote Link to post Share on other sites
Rumcajs 188 Posted April 6 Share Posted April 6 Zamień sobie 2 z 1, tak aby pomiędzy nogami i plecami mieć przynajmniej dzień przerwy. Pośladki najlepiej dodać razem do mięśni nóg, gdyż nie da się ich wyizolować od tej partii. Poza tym wygląda poprawnie. Quote Link to post Share on other sites
Rekomendowana wypowiedź
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.