poprawka z wf

[poprawkazWF]

Sprawa wyglada tak, Olalem troche wf i w sierpniu bede mial poprawke, chcialbym zeby mi poszla jak najlepiej czyli zebym zdal.. waze ok. 85 kg i mam ponad 180cm wzrostu, pytanie moje jest takiego typu. Jakie cwiczenia sa najlepsze zeby sie dobrze przygotowac do poprawki itd. Prosze o jakies rady np czy lepij sie rozciagac czy lepiej silka na kondycje itd..

[Rumcajs]

Witaj,

Jeśli do tej pory nie byłeś zbyt aktywny fizycznie to zapewne spora część Twojej wagi to zbędna tkanka tłuszczowa, więc z pewnością około 4 - 5 kg mniej dobrze wpłynie na Twoje zdolności wysiłkowe. Zdrowe odżywianie w tym okresie będzie bardzo ważne bo pozwoli Ci na wykonywanie lepszych treningów, zgubienie kilku kilogramów oraz zapewni wysoki poziom energii. Co do samych ćwiczeń to musisz najpierw napisać co dokładnie wchodzi w skład tego egzaminu i na tej też podstawie można dopiero ustalić jakiś sensowny trening. Na pewno podstawą będzie bieganie i ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała które rozwijają nas na każdej płaszczyźnie.