lewy

Cześć wszystkim Jestem nowy na forum i zainteresowała mnie właśnie tematyka spalaczy. Potrzebuje porady który spalacz wybrać aby pomóc sobie zrzucić zbędny tłuszczyk. A to po krótce moja historia. Jakieś 4 lata temu waga w normie 79-80kg przy 188 cm wzrostu. Czułem się świetnie, dużo ruchu, jedzenie niekoniecznie zawsze zdrowe jak to na studiach ale waga oscylowała mniej więcej w powyższych granicach. Jakieś 3,5 roku temu podczas gry w piłkę poważna kontuzja kolana i 6 miesięcy praktycznie bez ruchu, dopiero po 4 miesiącach coś tam kuśtykałem o kulach. Więc i waga automatycznie strasznie skoczyła do góry. Kiedy zacząłem rehabilitacje miałem na liczniku jakieś 94-95 kg. Za kolejne pół roku okazało się ze muszę jednak mieć zrobioną artroskopię kolana na szczęście było to tylko czyszczenie kolana z kawałka rzepki odszczepionego podczas skręcenia kolana. Ale znowu wykluczyło mnie to z jakiegokolwiek ruchu na 2 miesiące. Przez okres rehabilitacji zszedłem trochę z wagi mniej więcej do 91 kg by po operacji znowu powrócić do 96 kg. Nie dość że kolano cierpiało przez kontuzje to jeszcze dostałą większą masę do utrzymania. Zawziąłem się poważnie bo nie mogłem już na siebie patrzeć w lustrze. W 4 miesiące zredukowałem wagę do 84-85 kg stosując dietę i regularnie grając w siatkówkę (4-5 razy w tygodniu). Aktualnie moja waga właśnie wacha się w takich granicach, czasami 86-87 kg. Jestem bardzo aktywny fizycznie tj. 2 razy w tygodniu mam trening siatkówki + w sezonie mecz przynajmniej raz w tygodniu, od jakiś 4 miesięcy gram 2-3 razy w tygodniu w squasha. Odżywiam się zdrowo 5 posiłków dziennie o kaloryczności 2000 (zdrowegotowe.pl) + niedobór w dni treningowe dojadam jakieś owoce, czasami coś słodkiego, staram się niczego sobie nie odmawiać ale 3000 kal w dzień treningowy nie przekraczam na pewno. Czasami wiadomo lubię napić się jakiegoś piwka, drinka na weekendzie. Niestety do tego wszystkiego dochodzi siedząca praca po 8 godzin dziennie. Pomimo dużej aktywności waga ani nie drgnie. Najmniej ile udało mi się uzyskać to 82kg, ale to przez wycinkę i czułem się wtedy bardzo źle, dlatego chciałbym się wspomóc jakimś spalaczem aby zejść do wagi sprzed kontuzji czyli 79 kg. Moje aktualne parametry: Wiek: 26 Wzrost: 188 cm Waga: 85-86 kg Target: 79-80 kg Co Wy bardziej doświadczeni forumowicze mi polecacie? Zastanawiałem się nad Ground Zero od Fenixa na początek bo jest dużo dobrych opinii o nim ale może jest coś lepszego albo po prostu bardziej dopasowanego do mojego trybu życia. Co do samych spalaczy to kiedyś próbowałem brać nie pamietam dokładnie nazwy jednak przez nieregularność i brak efektów porzuciłem temat. Cena spalacza to kwestia otwarta nie mam limitu budżetowego.