Skocz do zawartości

LechZielony

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    7

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez LechZielony

  1. LechZielony
    Dzięki. Mam jeszcze istotne pytanie: załóżmy, że zakończył się okres ostrego redukowania i powoli zaczynam przechodzić do dodatniego bilansu kalorycznego. Jednocześnie kończę brać spalacze (Ground Zero, Cannibal, AD3, Alphaburn). Pytanie za 100 punktów: jak zapobiec szybkiemu zalaniu się zbędną tkanką tłuszczową? Oczywiste jest, że należy powoli zwiększać dawkę dzienną dawkę kalorii i bieżąco obserwować wagę, ale czy nagłe odstawienie spalaczy nie poskutkuje zwiększonym magazynowaniem tkanki tłuszczowej przez organizm? Jakieś rady?
  2. LechZielony
    Mam jeszcze jedno pytanie: czy do zestawu AD-3 + Ground Zero + Alphaburn warto jeszcze dorzucać Cannibal Claw w celu przyspieszenia metabolizmu, czy mija się to z jakichś powodów z celem?
  3. LechZielony
    Zatem AD3 ma jakieś właściwości pobudzające? Tak by wynikało... skąd zatem zalecenie żeby brać je do kolacji?
  4. LechZielony
    Zacząłem suplementację Ground Zero + Alphaburn + AD3: Ground Zero - rano 1 tab. i przed treningiem 2 tab. (ok. 16-17) Alphaburn - 3 x 1 tab. AD3 - 2 tab. przed zaśnięciem Rzecz w tym, że mam ogromne kłopoty z zasypianiem (do 2-3 w nocy bezsenność) a w ciągu dnia dreszcze i lekkie nudności, zwłaszcza po intensywnym treningu. Który z suplementów może być za to odpowiedzialny? Pewnie muszę ograniczyć dawkę, chyba, że macie jakieś inne sugestie. Dreszcze przeżyję, nudności od biedy też, ale spać by się przydało normalnie...
  5. LechZielony
    Dzięki za sugestie i odpowiedzi! Zestaw zamówiony, czekam na przesyłkę i do roboty, najpóźniej w połowie września ma być 80 kg :D Może jeszcze zbiję trochę z dziennej dawki kalorii... Macie jeszcze jakieś specjalne zalecenia dot. spożywania posiłków przy tej suplementacji? Generalnie większość węgli staram się jeść przed południem i okołotreningowo (trenuję w okolicy godz. 17-19). Może warto ograniczyć spożycie węgli i wrzucać je tylko po treningu, a obiad około godz. 15 potraktować jako dawka przed treningiem? W ten sposób wyrzuciłbym ok. 250kcal z węgli z dziennego spożycia...
  6. LechZielony
    Dzięki! Jeszcze jedno pytanie: Stimerex Hardcore, czy Fenix Ground Zero? Pomijając ten wątek na forum znalazłem w necie więcej opinii dot. Stimerexa niż Ground Zero...
  7. LechZielony
    Hej wszystkim, przeczytałem praktycznie cały ten wątek i mam na oku zestaw 3 spalaczy. Celem jest zbicie wagi do 80-81 kg w czasie ok. 8-10 tygodni. Będę wdzięczny za wszelkie opinie, sugestie (może jednak inny zestaw? w jaki sposób suplementować?): Fenix Ground Zero Lecheek Nutrition AD-3 Pure Labs Target-A2 Informacje o mnie: wiek: 28 lat wzrost: 187cm waga: 85kg treningi w tygodniu: 2x siłowy, 3x crossfit, 10-20km dziennie na rowerze waga typu tanita w normalnym trybie (nie athletic) pokazuje mi 18% bf, ale nie wiem na ile można temu wierzyć dieta: ok. 2500 kcal / dzień (40% węglowodany, 30% białko, 30% tłuszcze) suplementacja: kreatyna, bcaa, białko <-- okołotreningowo ; tauryna, magnez + potas
×
×
  • Dodaj nową pozycję...