frog

Witam! Czy mogę liczyć na pomoc? Mam 176 i aktualnie 58 kg, w kwietniu waga osiągnęła 54,2 a na stan obecny powróciły te dodatkowe kilogramy, głównie spowodowane to zaniedbaniem diety i codziennych ćwiczeń. Teraz i przy minimalnej wadze cwiczylam 5-6 razy w tygodniu i jest to bieganie oraz ćwiczenia wysmuklające biodra/pośladki + rozciąganie. Aktualnie rozpoczęłam tygodniowy detoks sokami (warzywa owoce) a codziennie zażywam do łyżki askorbinianu sodu. Po detoksie chce kontynuować diete glownie opartą roślinnie ale nie jestem wegetarianka. Moim celem jest szybkie zgubienie 3-4 kg i stracenie ok 2-3 cm z talii i bioder. Ponadto na posladkach wystepuje u mnie tak zwane "skinny fat" a nie chcę umięsniac posladkow a jedynie ujędrnić. Na forum przeczytałam, że punktowo mogłoby się sprawdzić SAN Liporedux. Co z suplementacją? Zależy mi na pohamowaniu głodu i spaleniu tej ostatniej niechcianej tkanki tłuszczowej. Czas w jakim chciałabym to dokonać max 5 tygodni. Czy jeden suplement np Cannibal Claw albo Diuretic Complex wystarczą dla początkującej osoby ze spalaczami?