szogi20

Hej, Mam problem z redukcją tłuszczu z okolic brzucha (w największym stopniu) oraz klatki i boków. Mam 26 lat, 180 cm wzrostu 78 kg wagi, ektomorfik. Trenuję 4x w tygodniu na siłowni, do tego gram w piłkę amatorsko. W tamtym roku robiłem redukcję z 77 do 69 kg w 4 tyg. Niestety nie byłem zadowolony z efektów, gdyż nie zabezpieczyłem się odpowiednio przed spadkami na masie. Chciałbym zrobić dokładnie przemyślaną redukcję o kilka kg, tak by zejść do 15% tkanki tłuszczowej (obecnie ok 24%) i wyciąć kompletnie brzuch z tłuszczu. Jaki spalacz/zestaw dobrać? Pozdrawiam.